Компьютерная зависимость: как защитить здоровье ребенка


Почему детям нельзя проводить много времени за компьютером. 

Автор: 

Милена Ханова, врач-педиатр 



Знакомство детей с компьютером начинается в раннем возрасте с просмотра мультфильмов, затем переходит в игры и плавно перерастает в неограниченное использование. У некоторых родителей маленькие компьютерные гении вызывают чувство гордости, но не стоит ликовать раньше времени. Знакомство с подобной техникой может серьезно отразиться на здоровье ребенка.


Глаза 


У детей нарушение зрения развивается очень быстро, поскольку их мышцы глаз еще не до конца окрепли и не готовы к длительной фокусировке на определенном предмете. Особенно это касается фокусировки на близком расстоянии при использовании устройств высокой яркости, например монитора компьютера. Ухудшение зрения может вылиться в близорукость или астигматизм.


Нервная система


Когда ребенок возбужден больше, чем обычно, и для этого нет другой причины, то это вполне может быть вызвано длительным пребыванием за компьютером. Из-за повышенной возбудимости страдают многие органы и системы. В результате нарушается полноценное развитие ребенка (сон, аппетит, физическая форма и т.д.). 


Как уменьшить вредное воздействие компьютера


Большинства этих проблем можно избежать, если следовать простым правилам.

Ограничить количество времени, проводимого детьми за компьютером.

Следить за тем, чтобы дети делали короткий перерыв через каждые 30 минут занятий.

Желательно делать упражнения для глаз (каждые 15 минут работы за монитором моргать или, оторвавшись от экрана, следить за объектами, движущимися в поле зрения).

Чередовать характер занятий за компьютером. Например, переключаться с текстовой работы на игру с движущимися объектами. Это помогает глазам перестраиваться с одной цели на другую и спасает от быстрой утомляемости.

Предпочтительнее для глаз мониторы с высоким разрешением.

Важно принять меры по уменьшению отражений от монитора. Яркое и неровное освещение в комнате может вызвать неприятные отражения на экране. Можно установить специальный антибликовый экран.     


Когда идти к врачу


Если несмотря на меры предосторожности ребенок жалуется на головную боль, у него краснеют и чешутся глаза, необходимо обратиться к специалисту.


Врач-офтальмолог может назначить специальные упражнения для глаз или подобрать ребенку очки для работы на среднем расстоянии, характерном для компьютера.